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2020.06.07

テクニック

賢い水分補給で熱中症対策! 厳しい暑さでも元気にテニスを楽しもう、暑さ指数を知る、もしなったらどするか[後編]

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熱中症対策

暑さ指数[WBGT]を参考にしよう!

夏場特に「暑さ指数」という言葉を聞いたことがあるという人が多いかと思う。自治体によっては、WBGTを発表しているところも。WBGTは「Wet Bulb Globe Temperature」の略で、「湿球黒球温度」と呼ばれるものだ。熱中症予防のため、1954年にアメリカで提案された指標で、【℃】が付いているが、気温ではない。暑さ指数(WBGT)は、人体と外気との熱のやりとり(熱収支)の数値で、①湿度、 ②日射・輻射(地面などの放射熱)など周辺の熱環境、 ③気温の3つを取り入れた指標。別表のとおり、この数値を基にした運動の目安がある。今年の夏も、高温が予想されるので、これを元にプレーを検討したいところだ。





ココでチェック!

環境省「熱中症予防情報サイト」(http://www.wbgt.env.go.jp/ ※スマホサイトもあり)では、全国約840地点の暑さ指数の実況地・予測値を公開している。個人向けメール配信サービス(ン無料)もあるので、利用してみよう!




もし熱中症の可能性があったら…

ご紹介したとおり、熱中症は命に係わる危険性があるもの。大丈夫、と安易に考えず、下記チェック表に照らし合わせて命を守ろう!!





[前編はこちら]
https://tennisclassic.jp/article/detail/163

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写真=石塚康隆 Photos by Yasutaka Ishizuka

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