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2022.09.13

テクニック

テニスに効く簡単トレーニング“エビタイ”(5)「肩のインナーマッスルトレーニング」[リバイバル記事]

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(4)[台上仰向けキープ+上腕上げ下げ] 目安:腕の上げ下げを各10回